こんにちはnatsukiです。　夜がだいぶ過ごしやすく寝るにも丁度いい気温なこの頃、いかがお過ごしでしょうか？最近お客様で、睡眠時間をしっかり確保することを習慣づけると自律神経が安定して『心が凪』ですという話を聞いて、素敵だなと思いました。寝方もそうですが、私は睡眠時間が短いほうなのでメンタルケアとしてそんな風に安定させたいです。心が凪ですと言えるように。ささやかな目標です